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14 coisas que podem te ajudar a ter uma semana melhor "naqueles dias"

Porque nós sabemos quão difícil é sobreviver entre cólicas dilacerantes e uma montanha-russa de emoções

10 mar 2017
16h08
atualizado em 19/4/2017 às 17h00
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Sim, vamos falar "daqueles dias". O período menstrual , aquele que praticamente toda mulher precisa enfrentar mensalmente entre um ciclo reprodutivo e outro, não é coisa nada fácil de se aturar. Além das cólicas dilacerantes, o sentimento de fraqueza no corpo e a sensação de inchaço, nós mulheres ainda temos que nos aventurar numa montanha-russa de emoções, que dificultam ainda mais as dores físicas. Como sobreviver?!

Tentando amenizar o sofrimento dessa parte de ser mulher!
Tentando amenizar o sofrimento dessa parte de ser mulher!
Foto: Reprodução Tumblr / Reprodução Instagram @karikaneko / ObaOba

Para te dar algum ânimo para enfrentar o dia durante a menstruação, nós reunimos 14 coisas que podem te ajudar a ter uma semana melhor "naqueles dias" . Tentando amenizar o sofrimento dessa parte de ser mulher!

1. Prepare sua farmácia pessoal para os dias que estão por vir

Foto: Reprodução Tumblr / ObaOba

Se você costuma sofrer com muita cólica ou muita dor de cabeça durante a menstruação, nunca esqueça de deixar o analgésico sempre à mão! Carregue na bolsa, no carro e deixe no escritório para emergências. Lembre-se que: ao persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado .

2. Coloque um despertador antes da sua real hora de acordar, caso você sofra de cólicas matinais

Foto: Reprodução My Damn Channel / ObaOba

Se a sua cólica é daquelas que vêm bem forte de manhã (tornando mais difícil ainda a hora de acordar), coloque um despertador antes da sua hora real de acordar para tomar um remédio para dor. O cochilo entre esse momento e a hora que você realmente precisa levantar vai ser revigorante - e você vai acordar sem cólicas. Só não se esqueça de deixar um copo d'água e o remédio na cabeceira da cama antes de se deitar!

3. Invista em uma bolsa térmica para compressa

Foto: Reprodução Instagram @renatavasconcelosss / @karikaneko / ObaOba

Com uma dessas você jamais estará desamparada quando a cólica bater! Quando vazia, você pode levar com você na bolsa para qualquer lugar: trabalho, faculdade, onde for. Basta enchê-la de água quente para ter um dia mil vezes melhor! Se você optar por uma de marca , vai encontrar o preço de R$ 45,90. Mas nós achamos essa genérica por apenas R$ 15.

4. Se você não tiver como encher uma bolsa com água quente, aposte em um adesivo térmico

Foto: Divulgação / ObaOba

Sua bolsa térmica ambulante dentro de uma caixinha - quer mais praticidade do que isso? Achamos por apenas R$ 11,03 aqui .

5. Faça uma playlist com as melhores das suas músicas favoritas para dar um gás extra

Foto: Reprodução Tumblr / ObaOba

Nós sabemos que a vontade de sair de casa durante esses dias é nula, então uma playlist que te deixa bem animada pode ajudar.

6. Permita-se o pecado da gula (principalmente quando se trata de chocolate)

Foto: ObaOba

Nós sabemos que todos esses hormônios em ebulição só começam a sossegar com uma coisa: chocolate. Então dê uma pausa no regime, esqueça de contar as calorias e permita-se - afinal, o chocolate é um grande aliado no aumento de seretonina (o neurotransmissor da felicidade ) no cérebro.

7. Organize um bullet journal e se livre da ansiedade sobre o futuro

Foto: Reprodução Pinterest / ObaOba

Mas, afinal, o que é um bullet journal ? Trata-se de, nada mais, nada menos, do que um diário personalizado, onde você pode registrar ideias, compromissos, metas para o futuro, listas, entre outras coisas. A prática é muito recomendada para quem sofre de ansiedade, e todas nós sabemos como as inseguranças e paranoias sobre o futuro nos afetam quando estamos menstruadas. O bullet journal nem precisa ser feito em um caderno - você pode utilizar uma simples folha de papel. Então, mãos à obra!

Para te ajudar: Confira mais de 15 ideias para fazer um bullet journal incrível !

8. Aposte nas roupas mais confortáveis que você tem no guarda-roupa

Foto: Reprodução Tumblr / ObaOba

Afinal, entre o inchaço, as cólicas, o mau humor e o medo do absorvente vazar, você merece estar usando as roupas mais confortáveis possíveis, né?

9. Abandone os filmes que te fazem chorar e passe o tempo com séries da Netflix que te fazem rir

Foto: Reprodução Instagram @darth_woodbine / @dani_meow_ / ObaOba

Para que dar corda para os hormônios? Chute a tristeza e a TPM para longe assistindo suas séries de comédia favoritas da Netflix. Espere esse turbilhão de emoções passar antes de voltar a assistir os dramas chorosos!

10. Tente uma automassagem para aliviar a dor

Foto: Shutterstock / ObaOba

Pressionar partes específicas do corpo com as mãos e os dedos pode te livrar de dores de cabeça, cólica e até prisão de ventre. Veja aqui algumas dessas técnicas.

11. Faça alongamentos para relaxar o corpo

Foto: Reprodução BBC / ObaOba

Alguns alongamentos são muito eficazes na hora de relaxar o corpo. Combata as cólicas e outras tensões com estes passos simples.

12. Aposte em calcinhas de cores escuras para evitar frustrações com possíveis vazamentos

Foto: Reprodução Charlie's Angels / ObaOba

Também vale escolher aquela calcinha mais velhinha, ou até ter uma calcinha "de vovó" especialmente para esses dias!

13. Tome banhos quentes para relaxar o corpo por inteiro

Foto: Reprodução / ObaOba

A dica é deixar a água quente cair na sua barriga por alguns minutos, para amenizar as cólicas.

14. Se der vontade de chorar, chore!

Foto: Reprodução / ObaOba

As emoções são algo que realmente fica difícil controlar quando estamos menstruadas, e tudo isso é culpa dos hormônios. Apesar das nossas dicas de tentar fugir desses sentimentos ruins, não se reprima se a vontade de chorar bater! Afinal, é sempre melhor botar tudo para fora. Mas não se esqueça de sorrir depois da tempestade passar!

ObaOba

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